[...] ciala. Smieszna teoria?? mow co chcesz, a ja spytam: jakie sa Twoje doswiadczenia empiryczne zwiazane z systemem calosciowym i przez ile?? i co na tym wlasciwego zrobiles?? wtedy mozesz mowic o tym czy cos jest mniej przydatne czy bardziej...wyobraz sobie ze ojciec kulturystyki Vince Gironda wcale nie zalecal 4cw na miesnie piersiowe tylko 2 za [...]
[...] tak banalne cwiczenie jakim jest podciaganie na drazku potrafi byc doszczetnie zepsute poprzez wypchniecie miednicy do przodu za sprawa podkulonych nog w strone posladkow, wtedy rotatory przejmuja gro pracy bo musza dzialac w rotacji zewnetrznej - niby cwiczenie proste, a jednak kazdy sie podciaga z podkulonymi nogami - dziwne prawda?? O [...]
[...] w tym samym hotelu i jakos podle sie nie czulem a wrecz przeciwnie odetchnalem pelna piersi, pamietam jak dzis za pierwsze siano kupilem n95 8gb i ps3 (obie byly nowosciami wtedy) dostalem od o2 500min do wygadania za free i lezalem sobie i gadalem z ziomkiem za darmo jak mi sie chcialo do tego kazdy pt i sobota staff drink i nie uwazam abym sie [...]
[...] powtórzeń w seriach. Na rowerze jeżdżę 2-3 razy w tygodniu po 2-3 godziny( w zależności od pogody , zazwyczaj w dni nietreningowe, ale czasem zdarza mi się w dni treningowe, wtedy robię rano "siłę" a popołudniu rower). Ps. Z rowera w "sezonie rowerowym" nie zrezygnuje na pewno-za bardzo to lubię.Po drugie nic na mnie lepiej [...]
[...] jak barki. Póki co to nie za bardzo wyobrażam sobie jak mozna robic pompki jednorącz z nogami węziej niż barki-za cholerę nie jestem w stanie utrzymać równowagi-chyba, że wtedy robi sie te pompki przechylając tułów tak bardziej "na bok"? Możesz mi to wyjaśnić( a najlepiej podac jakiś film)? Podciąganie jednorącz 3 serie zwiększaj [...]
[...] interesuje, przeczytaj dokładnie. Później poczytaj o układaniu diety. Skomponuj coś z głową, posłuż się dziennikami i kalkulatorami (vitalmax, sfd?). Wklej do oceny i można wtedy doradzić. Przede wszystkim, wypełnij ankietę działu. Skup się głównie na utrzymaniu diety, do tego dorzuć aeroby ( w twoim wypadku zacznij od co najmniej 30min [...]
[...] co najwazniejsze: bez tej nadwyzki rozrost bylby niemozliwy, czyli nawet sezonowiec - splitowiec LUB doswiadczony czlowiek ktory targa xxkg nie rosli by!! Napisze wiecej: wtedy czlowiek nie musialby cwiczyc bo i tak nie byloby tego efektow, nawet tych minimalnych rzedu 1cm na rok! Dlatego nie rozumiem jak mozna poslugiwac sie terminem nadwyzki [...]
[...] system bez broni (4 st. mistrzowski) potrzeba 8-12 lat. Ceny podane przez zemnie to i tak wariant najtańszy, a kto wie pewnie są też certyfikaty chisao z biutze i manekina wtedy doliczysz kolejne 2 tys :) A jak dasz namówić się na obozy i specjalne seminaria to spokojnie ponad 1 tys zł miesięcznie ci wyjdzie...Znam takich co płacą tyle, a [...]
[...] ale w końcu mi się uda. Jak sam widzisz, terminy są odległe co do psychologa, nawet tego, który nie zajmuje się żywieniem ! Więc spokojnie, znajdę go, opowiem wszystko i wtedy mi powie co i jak. Widzisz, chce zacząć siłownie, by podkręcić metabolizm i mieć większy apetyt. Pare osób mówi, że ok idź dobrze Ci to zrobi, zaś inni, że to będzie [...]
[...] mi powiedziała żeby po pierwsze żebym sobie żałował przyjemności i jadł to co lubię, po drugie że trądzik mija z czasem i nie da się go 100% wyleczyć i jeśli ktoś trenuje to wtedy wzrastają hormony i wydziela się łój itp Dlatego powiedziała mi co zrobić by trądzik ograniczyć poskreślała mi wszystko to co brałem do teraz,i przepisała teratysl czy [...]
[...] historycznych zdarzeń i krytykować innych. Zastanów się raz jeszcze, czy aby wszystko u Ciebie z głową ok, odkurz książki od historii i poznaj historię swego kraju i dopiero wtedy, niech "rzuci kamień pierwszy ten, kto jest bez winy". Dość douczania kmiecia, reszte odśwież na własną rękę i nie ośmieszaj siebie, tym samym stwarzając [...]
[...] to obligatoryjna organizacja społeczeństwa, której celem jest własnie zorganizowanie działań społecznych by zapewnić dobro ogółu i bezpieczeństwo.. dobro jednostki jest wtedy kiedy jest anarchia.. 6."Gdy w swoim zaciszu domowym bierzesz narkotyki, sterydy nikomu nie szkodzisz. " szkodzisz sobie, a jak szkodzisz sobie to i [...]
[...] to obligatoryjna organizacja społeczeństwa, której celem jest własnie zorganizowanie działań społecznych by zapewnić dobro ogółu i bezpieczeństwo.. dobro jednostki jest wtedy kiedy jest anarchia.. " Po to sie buduje państwo by dbać o dobro jednostki, jej bezpieczeństwo i tak dalej. Państwo powinno być nocnym stróżem, które się nie [...]
[...] czy dobrze znosisz dany suplement (rodzaj) to proponuje kupowac male opakowania i wybierac tansze opcje raz kupic 1kg glukozy raz 1kg carbo kolejnym razem maltodextryny wtedy sie zobaczy co i jak na Ciebie dziala My w slepo nie za bardzo jestesmy w stanie napisac mozemy jedynie co naszkicowac co mozesz uzyc - ale co podejdzie Tobie [...]
[...] kolegę. To normalna reakcja. Niewielu na początku opuściło strefę techniczną i weszło na murawę. Guardiola ich powstrzymywał. Zlecieli się piłkarze z Madrytu (nie wszyscy) i wtedy zaczął się bajzel. Pytanie: po co piłkarze Realu tam się zebrali? Po co piłkarze Realu zebrali się przy Fabregasie? Pierwszym, który był przy Cescu był Mourinho, [...]
[...] o jaka to ja mam sylwetkę. Chce reprezenotwać pewien pogląd,codziennie chce reprezentowac MOŻLIWOŚĆI ja reprezentuje magię, MAGIĘ w której świat gdzie 2+2=4 istnieje tylko wtedy GDY SAM AKCEPTUJESZ ZE TAK JEST. musisz zdecydowac KIM BEDZIESZ - jak to zrobisz. jak to osiagniesz. Kazdy z nas ćwiczacych chce reprezentowac możliwości. NIE W CHLANIU [...]
[...] regeneracja owych miesni?? zastanow sie, powielasz chore mity. "To teraz podstaw tą wartość do twojego planu ciągnij - pchaj.Znany już od lat 80tych trening Push-pull wtedy uważany za naukowe podejście do treningu został już dawno zaniechany prowadził na dłuższą metę do przetrenowania i kontuzji" Z pewnoscia zostal wymyslony w latach [...]
Kathy Duva o kulisach walki Tomasz Adamek - Witalij Kliczko Od dwóch tygodni pracuję w Polsce po kilkanaście godzin dziennie. Został do walki tydzień, właściwie dokładnie w tej chwili, kiedy rozmawiamy, Tomek będzie wchodził na ring na najważniejszą walkę swojego życia, a jeszcze wszystko nie jest dokończone - mówi Kathy Duva, szefowa firmy [...]
[...] ma co oczekiwać po trenerach na siłowni, że nam ułożą nie wiadomo jak zaawansowany i zindywidualizowany trening. No chyba, że ktoś się szarpnie na indywidualnego trenera, wtedy niech sobie wymaga. Jeszcze wracając do znudzenia podam przykład: koleżanka dostała plan na siłownię typowe FBW, uparła się, że ona rąk nie będzie ćwiczyć, bo nie chce [...]
[...] Bez biegania/pływania/jazdy na rowerze jak ty chcesz się ruszać żeby tłuszcz spalać? Siedzieć w miejscu i machać rękami Nie wiem co Tobie dolega, ale wylecz kolano i wtedy zajmij się ćwiczeniami. Diete tutaj układa się samemu, i wkleja do oceny. My możemy co najwyżej łaskawie ocenić dietę i powiedzieć co jest dobre a co złe. Co do ćwiczeń [...]
Topic dla tych, ktorzy chca wracac do PL:-)
